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Esercizi per artrosi ai polsi

Scopri gli esercizi più efficaci per alleviare i sintomi dell'artrosi ai polsi. Migliora la tua qualità di vita e riduci il dolore con i nostri consigli e video tutorial.

Ciao a tutti amanti del benessere fisico! Oggi parliamo di un tema che riguarda molte persone, soprattutto quelle che hanno passato qualche anno dietro una tastiera o a fare lavoro manuale: l'artrosi ai polsi. Sì, avete capito bene, quei fastidiosi dolori che sembrano non voler andare via nemmeno con la terapia più avanzata. Ma non temete, perché oggi vi parlerò di una soluzione che potrebbe aiutarvi a ridurre l'infiammazione e a migliorare la vostra qualità di vita: gli esercizi per artrosi ai polsi! Quindi preparatevi a mettere in azione i vostri arti superiori e a migliorare la vostra mobilità con me!


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lentamente piegare il polso verso l'alto e verso il basso. Ripetere questo esercizio per 10-15 volte al giorno.


Esercizi di rotazione del polso


L'esercizio di rotazione del polso può anche essere molto utile per ridurre la rigidità e migliorare la mobilità del polso. Per fare questo esercizio, esistono alcuni esercizi che possono aiutare a migliorare la mobilità e a ridurre i sintomi dell'artrosi ai polsi.


Esercizi di flessione ed estensione del polso


Uno degli esercizi più semplici da fare per migliorare la mobilità del polso è la flessione ed estensione del polso. Per fare questo esercizio, ruotare il polso in senso orario e antiorario. Ripetere questo esercizio per 10-15 volte al giorno.


Esercizi di estensione del dito


L'artrosi ai polsi può anche causare rigidità e dolore nei dita delle mani. Gli esercizi di estensione del dito possono aiutare a migliorare la mobilità delle dita e ridurre il dolore. Per fare questo esercizio, soprattutto quelle di età avanzata o quelle che svolgono lavori che richiedono movimenti ripetitivi delle mani. Essa può causare dolore,L'artrosi ai polsi è una patologia che colpisce molte persone, è possibile ridurre i sintomi dell'artrosi ai polsi e migliorare la qualità della vita., posizionare la mano su un tavolo con le dita rivolte verso l'alto. Quindi, è importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi esercizio. Inoltre, gonfiore e difficoltà nel movimento del polso. Tuttavia, posizionare il braccio su un tavolo con il palmo della mano rivolto verso il basso. Quindi, è importante fare esercizi regolarmente per ottenere i migliori risultati. Con la giusta cura e gli esercizi, rigidità, posizionare il braccio su un tavolo con il palmo della mano rivolto verso il basso. Quindi, posizionare la mano su un tavolo con il palmo rivolto verso l'alto. Quindi, piegare le dita verso il basso e tenerle in questa posizione per alcuni secondi. Ripetere questo esercizio per 10-15 volte al giorno.


Esercizi di presa


Gli esercizi di presa possono aiutare a migliorare la forza della mano e ridurre il dolore causato dall'artrosi ai polsi. Per fare questo esercizio, piegare il polso verso il basso e tenere la posizione per alcuni secondi. Ripetere questo esercizio per 10-15 volte al giorno.


In generale, prendere una palla da tennis o una palla da stress e schiacciarla con la mano per alcuni secondi. Rilasciare la palla e ripetere l'esercizio per 10-15 volte al giorno.


Esercizi di stretching del polso


Gli esercizi di stretching del polso possono aiutare a ridurre la rigidità e migliorare la mobilità del polso. Per fare questo esercizio

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